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Como encontrar um bom psicológo/psiquiatra?

Já escrevi vários textos aqui para o Reddit a descomprimir, mas acabo sempre por apagar pois é difícil de descrever o que se passa na minha cabeça e é até bastante exaustivo. Também cheguei à conclusão que não é o melhor lugar para procurar ajuda.

Resumindo, onde posso encontrar um bom psicólogo/psiquiatra? Até agora tenho conseguido passar entre a chuva, mas os meus problemas mentais já começam a ter consequências bastante sérias na minha vida incluindo na minha vida amorosa, carreira, relações interpessoais e na minha felicidade. Desde a minha adolescência que comecei a ter grandes problemas em lidar comigo próprio mentalmente, e posso dizer que ultrapassei grandes barreiras sozinho, mas também acho que no processo nunca fui muito feliz comigo mesmo. Sempre pensei para mim mesmo que fosse uma fase, ou da idade, ou que tudo iria ao sítio, mas isto começou há +10 anos. Tive fases de felicidade, mas o meu estado neutro é definitivamente deprimido. Ultimamente também tenho tido novos sintomas e cada vez mais graves incluindo um episódio de despersonalização (que nem sabia o que era mas resolvi pesquisar alguns dos sintomas que andava a ter, e aparentemente tem nome) que durou alguns meses. As coisas podiam estar piores noutras áreas da minha vida e felizmente não estão. Acho que se estivessem seria impossível alguma vez sair desse buraco.

Não sou de nenhuma das grandes zonas metropolitanas.

Tenho também o problema de não ter muito dinheiro/tempo para gastar nestas coisas. O que acredito que dificulte imenso o processo. Gostava também de não ir pelo caminho dos comprimidos. Agradeço desde já a ajuda.

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