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Programador em BurnOut

Pessoal,

Sou programador em sistemas embebidos há 10 anos. Ultimamente tenho notado que já não tenho paciência para a coisa. Não tenho prazer nenhuma em fazer as coisas (programar, pensar, ler manuais) e penso que o teletrabalho veio piorar as coisas.

Hoje saltou-me a tampa de vez e sei que tenho que tomar uma decisão pela minha saúde. Após estar 4 horas a ultimar um trabalho saio de casa e vou ao supermercado só com o tlm do trabalho (sem carteira nem nada). Pego num pacote de bolachas e toca o tlm, como estava muito barulho saio do supermercado com o pacote de bolachas na mão. Eu estava totalmente alienado. Vem o segurança e diz que eu cometi um furto (aí caio na realidade). Pergunta se tenho dinheiro e eu nada. Chama a polícia e fico à espera 4 horas com todo o mundo a ver. A polícia leva-me à casa para mostrar os documentos e pagar. Até ao momento não sei se o supermercado vai apresentar queixa de mim.

A minha companheira diz que tenho que procurar ajuda. Eu tenho noção que tenho, mas a quem? Psicologo, terapeuta, mudar de trabalho (área de programação)? Alguém já passou isso?

Obrigado

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