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Saúde mental e higiene pessoal

Digamos que estou numa fase menos boa, algo deprimido e não tenho vontade para lavar os dentes, tomar banho ou lá o que for em relação a higiene. Passam semanas por vezes, eu sei é vergonhoso.. nem gosto de ir à casa de banho porque tem um espelho e não quero sequer olhar para mim. Em relação à saúde oral, a mesma agravou se bastante nos últimos anos devido a isto e tenho vergonha de ir ao dentista.

Gostava de trazer luz a este tópico e pedir também algumas recomendações de como fazer estas coisas mínimas pelo menos diariamente

submitted by /u/bbutterfly2020
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